La Sophrologie est une pratique globale qui intègre le corps et le mental et qui vise à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Au fur et à mesure des entraînements elle apporte une vraie dynamique de vie et permet d’être plus conscient pour aller à l’essentiel.
Elle utilise la détente musculaire par le biais d’exercices corporels adaptés à chacun.
Des exercices de respiration contrôlée pour lâcher prise sur ses tensions.
Des visualisations  mentales d’images  positives pour activer ses propres ressources et se sentir mieux.
Le corps étant détendu, seek l’esprit peut se calmer et s’ouvrir sur de nouvelles perceptions positives.